Přihlásit se Pošta Facebook Strava Moodle Moodle New Bakaláři Rozvrh hodin Suplování

Pohybové aktivity s Dx na hodiny TV (18.5. - 24.5.)

Dobrý den,

tento týden vzhledem k pozitivní předpovědi se budeme každý den snažit plnit venkovní pohybové aktivity s cílem rozvíjet naši vytrvalost.

Každý den si vyberte jednu z aktivit,
1) měli byste ujít minimálně 10 000 kroků, což odpovídá vzdálenosti cca 6 km (pokud můžete. měřte na mobilu, na hodinkách),
2) další alternativou je běh (minimálně 3km),
3) jízda na kole (minimálně 20km),
4) inline brusle (minimálně 10km, což odpovídá zhruba 8 okruhům na Rolavě nebo 11 kolečkům na meandru. 

Tato doporučení jsou určená pro studenty nižšího gymnázia, studenti vyššího gymnázia si zvolí delší vzdálenosti. 
Ideální je činnosti střídat a díky tomu neztrácet motivaci, navíc tak zatěžujete jiné svalové partie.

Aktivitu si zaznamenávejte v mobilu nebo v písemné podobě. 

O rozvoji vytrvalosti ve třech minutách https://www.youtube.com/watch?v=9aP7pkrkyiI

H
ezký nový týden!